โพสนี้ถือเป็นโพสพลีชีพก็ว่าได้ เพราะมันคือความพีคท...

โพสนี้ถือเป็นโพสพลีชีพก็ว่าได้ เพราะมันคือความพีคที่สุดของชีวิตฝ้ายแล้วจริงๆ มันคือที่มาของการหันมารักตัวเอง และดูแลตัวเองในครั้งนี้ มันคือ 7 กิโลที่หายไปในช่วงต้นปีนี้ เพราะเราหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ หันมาออกกำลังกาย และรักสุขภาพ ทำ IF อย่างจริงจัง และมันได้ผล และเป็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ถ้าเรามีความตั้งใจ บอกก่อนว่า ฝ้ายไม่ได้เข้าคอสอะไรนะคะ ทำเอง ลดเองค่ะ ใช้เวลา 2 เดือนกับการเปลี่ยนการกิน และออกกำลังกายอาทิตย์ละ5-6 ครั้งค่ะ
♥️
อยากลงไว้เตือนตัวเอง และ เป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากลดน้ำหนักและรักสุขภาพ ทุกวันนี้ฝ้ายยังคงต้องลดน้ำหนัก และออกกำลังกายต่อไป เพราะเป้าหมายของฝ้ายยังอีกยาวไกล แต่สำหรับตอนนี้ ที่ฝ้ายได้มองย้อนกลับไปดูตัวเองเมื่อช่วงต้นปี บอกเลยว่า มีความสุขมากๆค่ะ สำหรับรายละเอียดต่างๆ ไว้จะทำคลิปลงยูทูปเผื่อใครอยากลองทำตามนะ แต่อยากจะบอกทุกคนว่า อ้วนได้ก็ผอมได้ ถ้าตั้งใจ ไม่ต้องใช้อะไรเลยค่ะ ใช้ใจเท่านั้น ความตั้งใจ ไม่ต้องเสียเงินค่ะ เพราะฝ้ายเสียเงินกับการลดน้ำหนัก กินยามาทั้งชีวิต สุดท้าย พอตามใจปาก ก็กลับไปอยู่จุดเดิม มันก็ไม่ยากที่เราจะผอม แต่เราจะพร้อมรึยังเท่านั้นเอง
🥰
ทุกวันนี้ดีใจมาก ที่เวลาลงรูป แล้วมีเพื่อน พี่ น้องมาถามว่า ทำยังไงถึงผอมลง แกเข้าใจมั้ยว่าชั้นไม่เคยอยู่จุดนี้มาก่อน ชั้นตื่นเต้นมาก ที่ได้แชร์สิ่งที่ทำให้กับคนที่อยากทำให้ได้ มันคือกำลังใจที่มากขึ้นในทุกวัน และมันยิ่งทำให้เราอยากทำมันต่อไปเรื่อยๆ
🤍
สุดท้าย อยากฝากไว้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่
✅อย่าโฟกัสที่น้ำหนักมากจนเกินไป ดูที่สัดส่วนที่หายไปเป็นหลักค่ะ กำลังใจของเราคือ เอาเสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้แล้ว กลับมาใส่ให้ได้อีกครั้ง
✅อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร ให้มองเป็นกำลังใจและเป้าหมายที่ดี เพราะทุกคนมีสรีระที่ต่างกัน ทำสิ่งที่เป็นตัวเราให้มันดีที่สุดเท่านั้น
✅อย่ารีบเร่ง การให้เวลาตัวเอง และเชื่อในตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ✌🏻♥️

---